Начиная с субботы, я избавляюсь от телефонной, и шире, информационной зависимости. В последние месяцы компульсивное чтение hackernews и бесконечные чаты в телеграме стали уж совсем невыносимы, так что я по наводке психотерапевта залез в раздел Screen time нового iOS и ужаснулся. Оказывается, я провожу в телефоне по 4 часа в день.
В новом iOS появилась возможность поставить лимиты на определенные приложения; например, разрешить себе не больше 30 минут инстаграма в день. Я решил не мелочиться — заблокировал все приложения кроме «функциональных». Так называемый downtime, когда блокируются все приложения кроме «белого списка», у меня начинается в 00:01 и заканчивается в 00:00 (получаются сутки минус минута). Отдельный смак — во время downtime скрываются все пуш-уведомления от заблокированных приложений, так что не нужно больше сидеть «вычесывать» пуши по одному в настройках.
Если вы подумывали перейти на «телефон-кирпич», но не хотели отказываться от функций смартфона — рекомендую поиграть со Screen time в iOS 12. Релиз выйдет в ближайшие недели, но установить бету можно уже сейчас. Бонус — iOS 12 существенно быстрее предшественника. Мой старенький SE опять начал летать.
До включения Screen time я пользовался телефоном 3-5 часов в день, с ним — час-полтора.
Интересно, что количество «поднятий телефона» в день практически не изменилось — 80, хотя время пользования упало в несколько раз.
